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中山市登山运动协会

攀登路上，携手同行。

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 【中马训练营第四期】中山登协越野跑团&横栏跑团联谊跑马拉松·训练营第四期训练内容：强度&耐力训练活动旗手/教练：洪哥活动摄影：天乐活动补给活动现场提供饮用水、香蕉补给风险自担跑步（徒步）等户外运动是有一定风险，请自行评估、谨慎参与，风险自负。上期联谊跑回顾

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 大爱祖国心系五桂—2019清洁山野一起行动！登协越野队【活动目的】 1、响应磨房中山清洁山野的号召，一起清洁五桂山。 2、中山越野30K组踩线。【集合信息】磨房中山清洁山野组委会计划于2019-10-27 8:00在孙文纪念公园北门牌坊小广场集合，拍集体照，拍照后各队按自己计划活动。召集人：明德18925376286（微信同号）。【活动路线】路线1：双合山村-双合山环山道-三鹿庄-双合山村,约20K（领队：明德）路线2：双合山村-狮头山-十八洞-大尖山-龙塘,约16K （领队：杨杨）路线3：岐奥古道小环线，约13K（领队：岛上学生）路线4:龙塘工业区-四号绿道，约13K(领队：性情中人）【组织信息】指导单位:中山市自然资

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10/27

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 2019年中马训练营[中山登协&金钟跑友会联谊] 经2019中山马拉松组委会授权，中山登协公益训练营已如期开营了！训练营以引导健康跑步、规避运动伤害为目的，提供科学、专业及系统的训练指导。如果你热爱跑步，喜欢和一群共同爱好的小伙伴一起就加入我们吧！时间：2019年10月27日地点：金钟水库驿站集合流程：6：00集中6：10合影6：15热身6：30开跑7：50跑完一圈7：55拉伸8：30结束活动旗手/教练：书香年华、旺旺、亚当活动摄影：相逢相识后勤支持：coco           活动现场提供饮用水、水果等简单补给，热烈欢迎各跑友们自行携带或赞助补给食品。跑步（徒步）等户外运动是有一定风险，请自行评估、谨慎参与，风险自负。

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 体测工作志愿者招募体测是什么？体测是测试你的身体的柔韧性、平衡度、力量、肌肉的生长以及腹部腰的脂肪厚度等等.....通过体能测试，让你更加了解自已的身体状况，更加清楚知道身体有什么地方不足，运动的时候可以根据不足的地方进行调节。体测志愿者招募∨▼1：志愿服务时间：10月12-13日，志愿服务时间段自选，可半天可一天，需要提前进行机械操作培训2：志愿服务地点：兴中道30号中山市国民体质测定中心3：志愿者招募人数：20人（优先招募：2017年曾参加过体测培训的志愿者）4：志愿服务福利：提供工作午餐（已报名请进群）

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 体测工作志愿者招募体测是什么？体测是测试你的身体的柔韧性、平衡度、力量、肌肉的生长以及腹部腰的脂肪厚度等等.....通过体能测试，让你更加了解自已的身体状况，更加清楚知道身体有什么地方不足，运动的时候可以根据不足的地方进行调节。体测志愿者招募∨▼1：志愿服务时间：10月12-13日，志愿服务时间段自选，可半天可一天，需要提前进行机械操作培训2：志愿服务地点：兴中道30号中山市国民体质测定中心3：志愿者招募人数：20人（优先招募：2017年曾参加过体测培训的志愿者）4：志愿服务福利：提供工作午餐（已报名请进群）

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10/12 - 10/13

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 免费体测，科学备战。秋收季节，活动赛事琳琅满目，跑友们不是在备战中就是在备战中；11·24的越野中山赛，同样处在这赶脚的时刻；为了让你的训练能事半功倍，组委贴心为你准备了体质检测，让你更科学的备战下半年赛事。只有了解自已，才能进行针对性的训练，让自己达到最佳运动状态。体能检测能让你全面了解自已的身体需求，通过测试你身体的柔韧性、平衡度、力量、肺活量、肌肉的生长以及腹部腰的脂肪厚度等等......先了解自已的身体状况，运动的时候再进行适当调节，针对性的进行训练。这样就大大的减少了运动受伤的机率，达到自己最好的状态。体测内容∨▼体测分为身体形态、身体机能、身体素质等三大指标项目进行，具体内容包括血压脉博、身高、体重、肺活

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10/12 - 10/13

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 郭喀拉日居念久至野东拉日雪山南北穿越 ●郭喀拉日居山脉：地处藏东南，是冈底斯山脉的东延地段（余脉），位于雅鲁藏布江北侧，是雅鲁藏布江与其支流尼洋河—拉萨河的分水岭。横亘800里，骑跨林芝、山南、拉萨区域，东起林芝市巴宜区西南部，西至拉萨，南倚喜马拉雅山脉，北接念青唐古拉山。在工布江达县与米林县之间有一条鲜为人知的徒步线路，这里雪峰林立、沟谷纵横、地形错综复杂、无名垭口众多，我们这次计划从才巴村进，恰那村出，以数个漂亮的海子和湿地为穿引，将几座雪山相联，堪称郭喀拉的精华。报名要求： 1、没和召集者一起活动过，又不能参加的拉练的同学请绕路 2、活动线路海拔4000+，而且重装，报名者要有高海拔4000以上重装徒步经验 3、每个人必须具备单兵能

西藏林芝

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03/15 - 09/28

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 情满中秋|追月露营音乐会大尖山露营公园~追月露营音乐会~时间：2019年9月14-15日地点：五桂山大尖山露营公园主办单位大尖山露营公园承办单位广东冠德益晟文化实业发展有限公司协办单位中山市登山运动协会中山市原创音乐协会中山生活网中山市点滴户外有限公司金中营地支持媒体腾讯新闻、中山生活网、中山网、FB食家中华民族的传统节日-----中秋节自古传说十五的月亮十六圆在这花好月圆的月满之夜咱们一起来追月吧诚邀您于9月14日携带家人朋友在大尖山露营公园品茶、赏月、露营、听音乐一起感受中秋的味道一起欣赏月满之美活动内容—园区游玩项目—采茶制茶、皮划艇、骑马、射箭、游船、卡丁车、滑草......—音乐会+赏月+

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09/14 - 09/15

¥68 起
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 夏令营 | 第五届2019"快乐攀"攀爬主题夏令营强势来袭！！！办学特色攀爬是孩子的天性，攀爬主题夏令营！整个过程都围绕攀爬，通过三天二夜的特训，使孩子们真正认识到什么是安全攀爬、什么是真正的挑战！充分展现孩子的天性的同时学会一门逃生技能。营期详情1营期时间安排第一期：2019年8月5日-2019年8月7日第二期：2019年8月8日-2019年8月10日第三期：2019年8月12日-2019年8月14日2营期场地安排1、760攀岩馆 2、五桂山山径 3、南区野外攀岩基地3营期招募人数及要求人数要求：每期8-12人（不满8人活动取消，并全额退款）年龄要求：7-16岁4营期收费标准收费标准：1380/人费用包含：3天2晚的场地费、餐费、交通费、全程专业户外保险、活动服装2件、帐篷及防潮垫、教练讲师及工作人员费用、攀岩

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08/05 - 08/14

¥1380
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 连山欧家梯田金字山骑行欧家梯田位于广东省清远市连山壮族瑶族自治县太保镇欧家村被誉为“广东岭南屋脊”的连山最高山峰《大雾山（海拔1659.3米）》脚下。大雾山是南岭山脉上一座巍峨秀丽的山峰，因山上终日云雾缭绕，得名“大雾山”，是广东境内为数不多的高山，被誉为“广东岭南屋脊”。在连绵不断的南岭山脉中，大雾山高耸入云，傲视群山。山上深林茂密，水汽充沛，常年笼罩在飘渺神秘的雾纱下，只有在晴空万里的日子里，才让世人得以偶尔略窥真貌。与名山大壑无处不在的人工雕琢痕迹和熙熙攘攘的热闹繁华相比，大雾山以灵动秀丽的原生态山林，种类繁多的野果，曼妙无方的溪流瀑布，更让人多了几许探索自然、享受自由的乐趣欧家村梯田，是一处尚未开发或者说是刚

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07/19 - 07/21

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