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中山市登山运动协会

攀登路上，携手同行。

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 迈开健康步，重走西江路——2018中马中山登协训练营&横栏二届西江健步跑活动（直通）团报温馨提示：时间紧迫（23日止），名额有限（争取30-50人），看过切勿错过！已在主办方ZF系统报名的，也可重新在登协这报名系统重报（备注选择重报即可），以便统计争取保障性名额！据了解现已报名达3000多人！12月2日，横栏六沙广骏生态园，横栏镇第二届“新时代，新使命”西江健步跑/走活动正式开启。为了让广大健身爱好者怀着兴奋和激动的心情，在欣赏西江美景、感受运动快乐的同时，我们将再次组团、向主办方争取直通名额，一起用跑者健走/跑的方式——迈开健康步，重走西江路，共同迎接2018中山马拉松的到来。2018中山马拉松，我们来了！中山登协——攀登路上，携手同行！

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12/02

免费
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 “登协跑团”团服订购（订制）报名 “登协跑团”团服订购简要说明 ——首批订制截止时间2018年6月30日,同款现货续订至7月30日（额满即止）1、本次为中高端专业跑步团服订制，因采用批量设计订制方式，需达到最低限额方可成功订制；目前所订价格均为服装设计、制作订购价，需额外印字另补交20元，如有出入届时再多除少补（注：现已设计定型，仍有少量名额，欲订从速）。2、“肌能”品牌越野T(意大利进口速干排汗衣料修身T恤)），样版图示如下。肌能Pro专业越野跑开关衣-男款样版肌能Pro专业越野跑开关衣-女款样版3、订制服装尺码参考如下，因属紧身、弹性服装，可按正常码偏小一码选择码数。肌能Pro专业越野跑开关衣-男款尺码肌能Pro专业越野跑开关衣-

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05/19 - 07/31

¥180
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 陈国强KK-如何避免跑步伤痛讲座陈国强KK30+次毅行者完成者，连续3届香港乐施毅行者冠军，香港遨游人队及毅行教室创始人。7月28日周六陈国强KK将率领香港毅行和无敌小宇宙一行50多人来中山联谊授课！KK跑步伤痛讲座伤痛是跑者绕不开的必修课，而这个讲座希望让大家明白，肌肉、筋膜、关节，在跑步过程中哪些地方容易出问题，原因是什么，以及如何避免。KK归纳很多人在越野跑出现的问题，不是体能，而是脚感不够好。“越野跑下山时，有点像你去溜冰，你的身体要会圆融自如地急停、收放。”那么脚感是什么，从何而来？请期待KK在这个讲座的精彩分享。总结其二十年的跑山经验，形成一套完整的越野跑训练体系：以健康无伤、循序渐进的理念，从训练方法、基本姿势动作，到饮食补给、

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07/28

¥55
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 2018年“中山荔枝综合训练馆-登协越野班”课程报名中山荔枝综合训练馆肌力训练公益课公益课时间：7月7日晚上8点半报名人数满6人开课，12人满员。(免费）集合地点：中山市东区富湾东路伊电园G栋106-108卡前言如果你想跑得持久，肌耐力是最重要的因素之一，没有足够的肌肉耐力，就算心肺功能再好，也无法支持身体持续前进。所以对跑步来说，肌肉的合理训练是一项能让跑步事半功倍的事。训练内容方面，CrossFit的核心原则：团课形式。全面提升！不单纯地以身体外型为追求，不强调孤立的肌肉训练，而是将田径、体操与举重运动中的推、拉、提、举、蹲等日常生活中普通人都经常使用的动作混合编排，并借助自身重量或利用杠铃、哑铃和壶铃等负重器械，在最短时间内，用可承

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07/07

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 报名｜2018广州CH50越野赛赛后分享会中山登协3月31日率领各队友前往广州参加CH50越野赛。这是一场“身在地狱，眼在天堂”的赛事...想听听他们的故事么？1CH50越野赛分享会邀请你来参加我们诚挚的邀请你来参加CH50赛后分享会，届时我们会有参赛人员分享当时的参赛经历，感想，还有平时的训练方式~时间：4.22星期日下午两点地点：富湾东路伊电园G106-108 LICHEE V CROSSFIT综合训练馆2CBN组委会提供了参赛T恤和纪念奖牌等丰厚的奖品33.31日CH50越野赛恭喜大家都安全归来4赛事照片回顾体验组第一炜仔用时：2：27：215致谢最亲爱的义工们据悉这次越野赛的义工总人数超过300人衷心的感谢你们的辛勤付出每位选手在参加比赛的同时记得向他们道声谢谢哦这是对他们最大的鼓励与支持图

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04/22

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 超能跑步体能训练营I中山登协跑团公益实践训练课诚挚邀请尊敬的嘉宾、跑友：为倡导与普及科学跑步，让跑友跑得更安全健康、更快更远、更长久，同时促进跑步精英与中山跑友交流活动；受中山登协委托，特邀陈岩教练来中山市首次举办“超能跑步体能训练营 中山登协跑团公益实践训练课”。现诚意邀请阁下莅临参加与指导，共同推动和见证中山本地跑步运动与健身的发展。敬请拨冗出席，热切期盼您的光临！ 一、时间：2018年3月11日，7:30-9:30二、地点：中山南区全民健身广场三、成员：50人（为保证课程效果）1、以中山登协跑团长训跑友为主（有会员资格及2017中马训练营证书跑者优先）；2、特邀中山登协管理者及中山部分跑团负责人、铁杆跑友参加指导与交流活动。四、课程时长：90分

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03/11

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 CH50从化越野赛道分享会赛事介绍广州CH50越野赛为华南区极具挑战性的越野跑赛事之一，赛事起终点均在碧水峡漂流谷，2018年为第三届赛事，此届赛事赛道将采用逆向反穿2017年赛道，并增设挑战组。赛道途径四座海拔千米以上山峰，经典赛段十八连环坡、险峻鸡枕山、最美溪头村、云海天堂顶等。广州CH50越野赛为CBN越野“放肆野”系列赛首站赛事,亦是国际越野跑协会ITRA和意大利环勃朗峰UTMB双料认证赛事，完赛者将分别获得ITRA和UTMB积分。这是一场华南地区越野跑者们的盛宴，2018年3月31日，期待与您相见！特邀广州CH50越野赛赛事总监高烧为我们分讲解此次赛道路线- - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷ - - ÷

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