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集合地
广东 中山 西区隆昌社区文化广场（活动群内发定位）
目的地
广东 中山 西区隆昌社区文化广场
每月 ┃ 一期一地
跑遍我市的所有乡镇特色街道
【前言】今年新冠霸道，各项赛事活动均延期或暂停，咱快乐跑亦难免受其影响，很多跑友们都在家里闷“坏”了! 现——
疫情稳控 万物重生，紫马奔腾 跃跃欲试；
五桂飘香 秋高气爽，越野中山 蓄势待发!
马拉松和越野跑始有复苏，但千呼万唤始不来，想跑步嗨皮一下都辣么难，怎么办？
在这样凉爽舒适的天气下和越野中山招之即来的时刻，想不想迎着秋意先来一场畅快的奔跑，为1122的越野中山热身一下呢？ 中山登协携手西区君就给大家安排上！
中山市登山运动协会（简称“中山登协”）系由登山户外运动和体育运动爱好者及专业人员自愿组成的专业性、非营利性社会团体法人。为践行伟人博爱、包容与团结精神，宣扬各镇区乡村建设美丽风貌，推动我市户外运动和群众性活动发展，广泛团结各地运动团体、爱好者和丰富会员活动，中山登协自2019年6月30日起，发起了每月一期一地、跑遍我市的所有乡镇特色街道的“伟人故里·美丽乡村·健身欢乐跑”活动，将跑步健身、结友联谊、体验乡情与品尝美食结合起来。
由中山市西区彩虹跑团和烟洲跑团联手协办的第八站在西区（悦生健身径）即将开跑，让我们一起在运动中领略西区的美景和品尝西区美食，感受一下西区特有的田园健康特色文化和隆昌社区醇朴的乡村民风。
西区位于中山市城区西部，是中心城区的西大门，面积25.21平方公里，辖9个社区居民委员会，常住人口约10万人，其中户籍人口4万多人
；西区自1984年建区、1999年与原沙朗镇合并，形成的购物区、美食城和特色公园、健身广场等商务、娱乐场所，更有“中山尖沙嘴”的美称。
中山西区悦生田园健身径，位于中山西区北部隆昌社区悦生村，为西区中医养生小镇“一核两翼”的北翼，总占地面积2685亩，中山市西区新规划，将建设中医养生主题田园综合体——健养悦生园。
“长洲烟雨”是中山传统景观，粤中船厂改造而成的歧江公园是国内特色的城市公园，广丰围是香港经典电视剧《大地恩情》的拍摄地；具有500多年历史烟洲书院、黄氏宗祠折射出西区深厚的文化底蕴，长洲醉龙传承着悠久的民族文化。
舞醉龙与舞醒狮相结合，一是山中霸、一为海上王，一山一海，一醉一醒，相当默契。龙腾狮跃，锣鼓助威，威猛非凡。 其中，醉龙，融汇了南拳、醉拳、杂耍等技艺，要求表演者有一定的武术功底，马步如山、腰法灵醒，运用醉拳的套路，突出酒醉后舞木龙的形态，“形醉意不醉、步醉心不醉”，时而伏地翻滚，时而金鸡独立，千姿百态，妙趣横生。
这项群众喜好的娱乐活动，已被申报批准为国家级非物质文化遗产，发展成为中山民间艺术瑰宝，每年应邀为中山慈善万人行及重要会议作表演，获2005广东岭南民间艺术大汇演金奖。因边饮酒边舞木龙，故称舞醉龙。木龙有三种规格：长1.8米、1米、0.8米，俱有龙头龙尾，用上等红木雕琢而成，最重者逾30市斤，轻者亦有10市斤左右。醉龙由农历四月初一舞到初八，初八之前是练习，练时饮的是水，表演时用高纯度米酒，舞一个程式约要8分钟。一些重要的迎宾和喜庆活动也舞醉龙。
中山沙田广阔，历来盛产禾虫，每年上半年立夏至小满，下半年寒露至霜降的节令之间，禾虫钻出泥面，这时用网具装捕。禾虫含丰富蛋白质、脂肪、铁、磷和维生素B等，营养价值高，味道非常鲜美、香甜，极受珠江三角洲群众所喜爱。禾虫的吃法有多种，有炖钵仔禾虫、生炒禾虫、晒禾虫干、制禾虫酱或禾虫饼、煲禾虫莲藕眉豆汤等。
爱跑步的吃货绝不会错过，能不能吃上还要看你有没口福哈！
如果觉得一味美食不够，那可直接跑到旁边的香山家宴去FB一顿管够，当然其中一味“蒜蓉粉丝蒸沙虫”就不要错过了~地址位于坦背105国道荔景苑大院内的香山家宴作为中山最美的园林食府没有之一，大院是清末民初古建筑，院内数百年老树林立，小桥流水，亭台楼角，占地二十多亩，到里面吃饭就感觉去公园游玩的感觉，美食美景双得益彰。
PS:据网友评论——真的像是个世外桃源般，与其说是个餐厅，还不如说是古色古香的园林+博物馆+公园+中山纪念馆的集合体。小桥流水，诺大的天井，图书与化册...... 这样的环境，这样的水准，价钱都不会便宜，食货要做好准备过来，但最终的价钱还是可以承受的(约人均100)。好了，反正也没赞助再说就以为西区君是托的了~集合地点：西区隆昌社区文化广场，即中山市西区隆昌社区综合服务大厅后面广场(中山市昌观路9号)
7:00签到（西区隆昌社区文化广场集合）
7:05大合照
7:10活动致词
7:15跑前热身
7:20列队起跑
9:00跑后拉伸
PS: 结束后FB特色美食则AA
起点：隆昌社区文化广场→隆昌4组→隆昌7组→悦生径（可按需一至两圈）→沿泰和草场→隆昌6组→隆昌5组→返回隆昌社区文化广场/终点，全程约7-10公里（按需）。
1）个人或团队报名参与活动（限100人，额满截止），仅收取组织及补给费用18元/人，用于购买活动保险和饮料、水果等基本补给，如有结余，纳入活动基金，用于下次活动；聚餐FB则AA。
2）活动参与者身体没有不适合跑步（徒步）等户外运动的任何疾病，如有以下疾病的，请勿参与：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）心肌炎和其他心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（6）其它不适合运动的疾病。
3）疫情防控要求：
（1）所有报名者保证身体健康方可报名及参加活动（在活动前必须出示防疫行程卡个人健康码，健康码为绿码方可参赛）；
（2）报名及参加者须在2020年9月31日以后无出入境经历，在14天内没有疫情中高风险地区旅居史
（3）在集中医学观察或居家医学观察期的人员不得参加比赛/或活动；
（4）在参加活动或领取参赛物资（如有）时，参赛选手须配合工作人员进行体温检测、全程佩戴口罩（届时视有关部门疫情防控要求）；
（5）同时符合以上所有条件者并经赛事/或活动主办方审核后方可参加，如因隐瞒或虚假填报信息而造成不良影响的，主办方有权取消其参赛/或参加活动资格，并依法追究相关法律责任。
跑步（徒步）等户外运动具有一定风险，活动组织者不承担参与者的任何运动健康风险与责任，风险自担，请参与活动的朋友知悉，报名视为同意中山市登山运动协会的免责声明
西区除了美食的诱惑之外，这次的跑道选取是关键，除了顺应当下ZF倡导、特推三重健康——在健身的悦生径由健康的跑团推出健康欢乐跑，还有秋天里跑道旁那排排水杉的风景指数也是堪比五星营地哦
悦生田园健身径位于西区的北边隆昌社区的一个小村落“悦生村”，全长3.66公里，可供健步跑线路7公里/圈（见轨迹图），已举办过多次健步跑活动。
这里的空气荡漾着田园清香，沿途有多个鱼塘、农田、草场，还能看到秋天就“红了”的水杉大道，以及各种水生植物、鲜花。
这条集慢行、跑步、水陆骑行、健身、休憩等功能于一体的乡野运动绿道，踏秋时节，约起吧
彩虹跑团成立于2019年9月，是一个以健康跑为主题的非营利性公益组织，该跑团虽起步晚但发展快目前成员已近100人，彩虹跑团在卢标明及数名管理人员的引领及进行日常管理下，通过带动身边周围的人进行体育锻炼，同时享受了跑步带来的健康和乐趣，并定期开展各类型跑步公益教学活动，不定期组织成员参与专业赛事及其他跑步相关的社会、公益活动。
2020年7月成为了志愿者服务团队，主要活动范围是西区附件周边跑步点（悦生径、花木场、西区休闲文化公园、彩虹绿洲湿地公园等等）举办例跑活动，并不定期举办爬山、骑行活动，社会公益活动
及其他专题活动。
烟洲跑团简介
烟州社区跑团成立于2017年3月，备案为中山市西区烟洲社区属下社会组织机构（简称烟洲跑团），同年12月烟洲跑团志愿服务小分队审核通过，目前跑团实名编制150多人、已认证志愿者50多人；跑团开展户外公益活动的时候志愿者一呼百应，填补了以往志愿活动招募难的空白，后勤保障专业到位！烟洲跑团团委坚持不忘初心牢记使命! 积极响应国家号召、致力倡导健康环保；曾接受中山体委，马拉松组委会重托，组织广大市民，跑步爱好者和运动员一起参加2017——2019年中山马拉松公益训练营，体现赛道上速度与激情、考验耐力与冷静，为筹办博爱中山城活力马拉松的宣传 不遗余力，以强大的包容性助推社会公益事业腾飞发展。
烟州跑团管理团队以社区为核心，积极提供志愿服务平台组织队友参加市红十字会，西区公益园等志愿服务专题培训课程、实践公益创投项目；利用休息时间组织居民，身边好友积极参与各类户外体育、公益活动，全民修身、全民健身，提高居民生活质量为己任。往后跑团继续定期开展各类康体,文教课程、预演抢险复建等户外公益活动，服务大众馈赠社会。
第九站@三角镇(花果山公园环山道)，三角跑团协办，具体日期敬请关注中山登协官网或公众号~
欢迎各地跑团群策群力、鼎力支持并率广大跑友踊跃报名积极活动!
伟人故里·美丽乡村·健身欢乐跑
诚邀各赞助商
活动组织每月一期一地，跑遍我市的所有乡镇特色街道，现诚邀各单位或个人赞助，赞助形式不限，可现金也可提供活动饮料、食物、服装等，联系方式：阿杏18928110911或蓝天竹13902597559
加入活动组委会
本活动由中山市登山运动协会负责牵头主办、计划组织及协调实施，热烈欢迎及感谢各地跑团及广大跑友鼎力支持与积极参与，同时更欢迎各跑团/单位联系并加入筹备会共同筹办活动，联系方式：杜志强13822790227，徒步星13925307006。
牵头主办单位：中山市登山运动协会
协办单位/跑团：彩虹跑团&烟洲跑团
赞助单位：粤山泉
