中山市登山运动协会

泓信中心业主及生产性服务业协会会员狮头山 “一登” 徒步挑战赛报名招募

真正的热爱，是突破舒适区的自我较量；

 真正的坚持，是一次次登顶后的自我超越。

为推广户外全民健身运动，锤炼挑战者耐力与意志力，中山市登山运动协会与泓信中心发起

狮头山 “一登” 徒步挑战赛。

以山野为赛场，以脚步为力量，完成单次往返登顶高强度爬升挑战，奔赴中山绝美山野风光，解锁属于户外勇者的极致荣耀！

◀赛事简介

狮头山坐落于中山市五桂山山脉北部，主峰海拔 305 米，因山顶山体形似雄狮昂首而得名。

山顶视野开阔，可俯瞰连片水库与星罗棋布的岛屿，湖山相映、景致壮阔，素有中山版 “千岛湖”的美誉。同时，这里也是本地热门日出观赏地，晨雾缭绕、晨光映湖的绝美景致，成为无数户外爱好者奔赴山野的核心动力。

◀赛事核心规则

【何为 “一登” 徒步挑战】

本次赛事核心为一轮往返登顶，全程高强度耐力挑战：

•一登定义：山脚出发→登顶狮头山→折返返回山脚，完成单次往返即为「一登」，全程可以中途多次休息

•赛道数据：全程约4里，累计爬升 350 米；单轮往返时长约180分钟，全程预估耗时3.5小时

【完整赛事路线】

起点：泓信中心→狮头山停车场→开启首轮登山挑战→山顶义工打卡→山脚补给站打卡（全程共计 1次打卡）→返程冲刺至泓信中心终点

◀赛事核心亮点

✨ 沉浸式山野观景
一次徒步登顶、一次俯瞰“千岛湖”全景，一步一景，沉浸式领略五桂山原生态湖山风光。

✨ 专业赛事保障体系
协会定点护航，定点值守、医疗补给、全程指引，全方位守护参赛安全。

✨ 专属荣誉丰厚奖励
设立全员完赛福利，每一位坚持到底的挑战者，皆能收获专属荣耀与纪念。

◀赛事奖项设置

🎖全场完赛奖完成赛事的选手，均可获得：

•狮头山“一登”徒步挑战赛定制专属纪念奖牌

•官方电子完赛证书（无计时，完赛即可获得）

🧃全员参与福利

所有成功报名、按时到场签到参赛的选手，均可领取赛事专属补给（饮用水、功能饮料、时令水果等）。

◀赛事详细信息

赛事日期：2026 年 8 月 16 日（星期日）
赛事时间：上午 06:30-12:00
集结地点：五桂山狮头山山脚-泓信产业中心

导航定位：中山泓信产业招商中心（建议拼车、打车出行，绿色便捷）
赛事费用：38元 / 人
（费用包含：赛事专项保险、全程补给物资、定制纪念奖牌、官方电子证书、赛事组织运维费用）

报名门槛：18-60 周岁，身体健康、具备基础户外徒步及高强度运动体能，有山野运动经验者优先

重要报名须知：本次赛事报名成功后，不接受个人退赛退款、名额私自转让，请参赛者审慎报名。

◀赛事完整流程

◀参赛要求与注意事项

【参赛身体要求】

本次赛事为高强度户外耐力运动，有以下疾病及身体状况者禁止参赛：

1.先天性心脏病、风湿性心脏病患者；

2.高血压、脑血管疾病患者；

3.心肌炎及各类心脏疾病患者；

4.冠状动脉病、严重心律不齐者；

5.血糖异常（过高 / 过低）糖尿病患者；

6.其他不适宜高强度户外运动的疾病。

【参赛温馨提示】

1.参赛选手需确认自身身体健康，无任何高强度运动禁忌病史，量力参与赛事；

2.全程建议穿着防滑耐磨运动鞋，建议携带双登山杖，提升行进稳定性、保护膝盖；

3.可自备巧克力、能量棒、坚果等高能量补给食品，补充运动体能；

4.赛事赛道沿途无公共卫生间，请所有选手提前在起点附近完成如厕；

5.山顶无遮挡、日照强烈，参赛务必做好防晒、防蚊防护，备好帽子、防晒用品；

6.严格遵守赛事关门时间，超时未完成赛程视为自动弃赛。

◀专业安全保障

✅ 资深户外领队全程巡回带队，熟悉赛道全域路况

✅ 赛道设置多处补给点位与医疗服务点，配备应急物资

✅ 关键路段、拐点设置工作人员定点值守、秩序指引

✅ 主会场配套停车区域，出行停靠便捷

✅ 全程动态安全巡查，选手身体不适可随时向工作人员求助

◀报名方式

活动报名人数：60人。即日起报名，报满即止！
扫描下方官方报名二维码，即刻锁定挑战席位

特别声明

1.本次户外运动存在不可预见的自然风险与运动风险，选手自愿报名参赛，报名即视为自愿认同赛事免责声明，知晓并自行承担运动过程中的个人健康及安全风险，赛事组织方不承担相关意外责任；

2.赛事当天若遇暴雨、台风、极端高温等恶劣天气，主办方有权根据实际情况顺延或取消赛事，相关通知将统一社群公示，请所有选手密切关注通知。 

奔赴山野，突破自我

 一次登顶，见证坚持的力量
这个八月，一起挑战极限，登顶不凡！

◀活动主办及鸣谢单位

 主办单位：

特别鸣谢：              

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