户外交流

蓝天竹　|　2022-04-08 11:56 1672 39

拾级而上，登顶为峰。诚邀市民朋友选出你最感兴趣的中山十峰，投出你手中的一票，一同开启拾峰之旅。●每个微信号每天可投一次，一次投票不少于5座山峰，一次最多投10座山峰● 投票时间：4月10日10:00—4月20日00:00● 投票结果公布：4月30日10:00于”中山市登山运动协会“公众号发布● 投票最终解释权归主办方所有

雪域高原郭喀拉南北穿越，共赴一场千年雪山之约　

明德　|　2019-10-31 17:27 6208 4

郭喀啦的了解从小蜜蜂的作业帖和图片认识的，当时也是这个季节，秋高气爽，金黄色的大地上屹立着银白的念久神山，大气磅礴，震撼人心！摄入心魄！我被深深的吸引。念念不忘，心向往之，终于有幸来了：郭喀拉日居山脉，位处藏东南，东起林芝，西至拉萨，南倚喜马拉雅山脉，北接念青唐古拉山，是雅鲁藏布江与其支流尼洋河和拉萨河的分水岭。郭喀拉雪峰林立，沟谷纵横，地形错综复杂，历经雪山、冰川、原始森林、圣湖、草原牧场、隐秘寺庙，星罗棋布的海子和连绵垭口，是一条综合性很强风景多样化的徒步路线。据当地人讲，祈福转山，顾名思义就是围着念久峰徒步一圈，每年的7,8月份，顺时针转，三年一次，连续转三次才圆满。关于野东拉日，又名野东岗日，由两座海拔高度接近的山头构成，其东坡有两个长条形冰蚀湖。传说是念久神山最威风凛凛的属下，附近的雪山都是属下。我们整个郭喀拉南北穿越用时10天行程157KM 拔升8570M,翻越槽门垭口(海拔

2019清明香港凤凰径全径3日徒步游记　

明德　|　2019-05-23 17:01 8881 4

凤凰径远离人口稠密区域，处于香港比较偏僻的大屿山，它是最近距离与大自然亲密接触的远足路线，四面环海、中央高耸的群山峻岭，是其景观和生态都是一流的郊野户外活动的空间。凤凰径（Lantau Trail）贯穿了南、北大屿山郊野公园，纵横跨越大屿山岛中央的山峦，其中跨越海拔934米香港第二高峰凤凰山，绕过石壁水塘主坝，经过多个沙滩，中途经过天坛大佛，从梅窝码头起步又回归梅窝码头的环大屿山一周的长足路径。除了东涌市外，宝莲寺与天坛大佛、大澳景区都是香港最著名又最热门的旅游景点，节假日成千上万的国内外游客涌现这里，让你深切地体验到香港国际化城市的魅力，凤凰径穿越这几个景点，整合了运动健身和休闲养生的各种优势，实在是不可多的。凤凰径全程分12段，从标距柱L001到L140共70公里长，其中第2、3、4、5、6是以登山为主要内容的路段，是高运动量的强身线，海拔高度列入香港第二、三的凤凰山、大东山和诸如观音

华南（鳌太)越城岭山脉-南北穿越　

明德　|　2019-05-08 11:03 55820 64

穿越线路2019.5.1-5.4全州县五福水库—四排山—哪咤山—老宝鼎——青山口——大帽岭——鬼崽石——真宝顶——天湖水库群——八步岭——将军坳——白石界隘口——唐家田。穿越始于5月1日，于第4日（5月4日）因天气原因从新宁唐家田出山，总行程83公里，拔升4500M.横跨湘、赣、粤、桂四省的南岭山脉为中国南部最大的山脉。广义的南岭范围广大，边界界定不明，但狭义的南岭却非常明确，即五岭。五岭为大庾岭、骑田岭、都庞岭、萌渚岭、越城岭5条山系的总称，可看作南岭的核心。当然古人单选取此五岭作为南岭山脉的代表，更多的是从人类历史发展的角度，而非纯地理角度。从纯地理的角度来说，五岭并不是是南岭数不清的山脉中最具代表性最雄伟的5条。当然纯地理范畴上的东西是搞地理的人的事，我不关心这个。我只是个徒步者，关心的是当我踏上这些巍峨雄伟的山脉后，能体验到怎样的风景当然话说回来，五岭中的越城岭是五岭中最高大雄伟的

我是登山爱好者想知道龙门天堂山徒步登山线路

189****8615 　|　2019-03-10 15:45 1748 1

我是登山爱好者想知道龙门天堂山徒步登山线路

【猎灵人游记】相约心中圣地-狼塔　

中山登协　|　2017-10-21 09:12 3436 3

一盏明亮的灯在黑暗的大山中显得有点孤单，却赶走了心对黑暗的恐惧背上行囊带着一个好奇纠结的心踏上心中的圣地-狼塔独木成桥，没想过能不能过，是想着我一定要过。翻越达坂，一夜积雪，步步惊心，连马儿已累到不愿前行狼餐厅营地那顶红色帐篷特显眼，与白雪相映显示出唯美的画面，这一夜静静的在这童话般的世界里与雪相拥而眠。什么叫激情澎湃，年轻的伙伴翻越达坂后用行动证明了自已的心情玛呢堆，3900米达坂最高标志，石块下压着的是众多驴友的路过标记结冰的河面能让你想象出河水的刺骨之冻，过冰河❄️❄️❄️[冷汗][冷汗]看到这颗小花[:鲜花]，心有说不上的喜悦，冰天雪地中你仍在向极少的路人显示着你的美、你的坚强，人似你足也。洛洛行动超快、超热心，超能吃，一路走一路吃还叫着:我饿。看到这张图啥心情，看不到你攀爬时的疲惫与寒冷时的痛苦，你的眼里满满的喜悦与惊奇，是否在感叹大自然怎么可以这样美。飞翔领队的手抓饭让我此时感

【浪进游记】我的狼塔之行　

中山登协　|　2017-10-21 09:36 2052 1

我的狼塔之行是在9月26日-10月6日，有人看了我朋友圈，见徒步如此的艰辛就不解地问，为什么要背着包不远千里去徒步？是哗众取宠？追求情调？或真的是“闲得蛋疼”？其实，徒步是某种意义上的苦行，完全靠个人的能力而不是外力，只靠自己的双腿而不是外来的力量，无从选择，只有自己一步一步地丈量一点一滴的感受，而不是象平时自己安逸舒适的坐在车上，感受六十码速度呼啸而过的瞬间……其实也有很多东西可以补偿这一路的艰辛，远远超过所花费的时间和金钱，在我看来以下几点已经足够给你理由……第一，在徒步中所看到的景色，是你用其他方式永远无法看到的，如与假日里人潮涌动的景区，争相拍摄的景色，绝不可相提并论。当你站在开阔的垭口之上，寒风吹来，在你眼前，积雪的峰峦叠嶂起伏，皑皑白雪在阳光下熠熠生辉，那也许是几千年的积雪在静静地注视着你，并不因为你的到来而为之所动，此情此景只会让你血脉喷张，或咽喉哽噎，甚至痛哭流涕，内心会有

【袁家阿玉游记】2017国庆十大非著名山峰之：扎尕那—迭山—大峪沟重装穿越　

中山登协　|　2017-10-21 09:31 2912 1

"扎尕那，去吗？""在哪旮旯?""甘肃省甘南藏区。""去！"只因"藏区"二字便已沦陷……自从去年西藏回来后，便中了藏毒...着魔于那片蓝天白云、那方静谧安详、那般虔诚信仰，偏爱那一张张红红脸蛋上清澈的眼睛……2017年9月29日晚出发：珠海～（飞）西安～（火车）岷县～（汽车）扎尕那村。于9月30日晚七点抵达，历时26小时！如此这般折腾，或高反或晕车，一路昏昏沉沉反胃恶心，晚餐随便扒拉两口便早早睡下。一夜好眠，清晨早早醒来，冲出房间…迫切地投身于雨后的扎尕那，闭上双眼…呼吸它的清新，感受它的清冷，让山风微醺脸颊……"扎尕那"是藏语，意为"石匣子"，位于甘肃省迭部县城西北34公里处，是一座完整的天然石头宫殿。四周高峰环拱，犹如高峻浑厚、坚不可摧的城墙，把扎尕那的四村一寺围在其中。雨后的清晨，静悄悄，晨雾下到半山腰，轻将寨子围来绕，隔断了那尘世闹……扎尕那，石匣子里的世外桃源！一个适合发呆的地方

夜登大尖山

明德　|　2016-12-25 13:28 44203 32

作为健康生活方式的引领者，中山市登山运动协会户外运动的渊源由来已久。正是对‘自然、和谐、健康’生活理念的共同追求促成了我们户外生活的多资多彩，经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集

畅行伟人故里，践行伟人精神---记5.8大型定向徒步活动　

中山登协　|　2016-07-17 21:57 12239 10

作者：纪中－张慧中老师　　　2016丙申猴年，时值孙中山先生诞辰150周年。这位国民党人眼中的“国父”，共产党人心中的“先行者”，其光辉的人生历程正是从翠亨起步。先生“振兴中华”的口号激发了一代又一代中华儿女热爱中华、建设国家的奋斗精神。循着先生的脚步，中山市健美健身协会、中山市定向运动协会、中山市登山运动协会联合主办，中山纪念中学、孙中山故居、翠亨村委等单位协办的“纪念中山先生诞辰150周年大型定向徒步活动”在翠亨起步，这次活动具有重大意义，其非同寻常的历史意义与现实的健身强体意义吸引了千人参与，万众瞩目，影响深远。这次活动中，鄙人与同事龙、罗二君有幸参与了线路的策划工作，可以告慰先生的是，本次活动组织得力，成功圆满，民族复兴圆梦之路在我们的脚下越走越宽阔。计步器显示11.11公里，对我来我更有特别意义，是个吉祥数字，因为那是我生日。仅此，母亲节作为献给远在故乡母亲大人的礼物，祝天下母

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